Mindig próbáltam odafigyelni az étkezésekre, főleg mert genetikailag hajlamos vagyok a hízásra is. A családban van magas vérnyomásos és cukorbeteg is, emiatt is oda kellett figyelnem magamra. Edzeni is jártam heti háromszor és Kitti óráira heti kétszer, de 2-3 éve elkezdtünk építkezni és bele kellett állnom a férfi munkákba is (gerendák pakolása,...
Egészségügyi okok miatt átmenetileg pihenőre kényszerültem, így az óráimat sajnos nem tudom megtartani. Legközelebb 2024. November 6.-án fogunk találkozni, sietek vissza Hozzátok!
2-3 hét alatt nem lehet sokat fogyni!! -Na fogd meg a söröm !
Az első kép nagyon ciki
Mikor ezt megláttam magamról, röhögve sírtam,hogy ne már . Omg .
December 6-án jött egy 2 hetes kihívás ,ezáltal megtanulhattam egészségesen étkezni ,önuralmat ,kitartást gyakorolhattam, és imádom! -6 kiló .Szóval elkezdtem a 2024-es célomat teljesíteni már most ,...
Számomra a fogyás három alappillére a következő: gondosan megválasztott étrend (tejtermék- és gluténmentes bizonyul a leghatékonyabbnak), a dōTERRA MetaPWR cseppek rendszeres fogyasztása, és a legfontosabb, edzés Kittivel mindegy, hogy személyesen vagy otthon felvételről csinálom, elképesztően hatékony. Egyszerre erősít és formál, olyan igazi,...
Már nagyon sokféle étrenddel, illetve csodákat ígérő folyadékokkal és teával próbálkoztam annak érdekében, hogy kicsit alakuljon a testem. Szerencsére a mozgás nem okoz problémát. Idén februárban megkerestem egyik kedvenc edzőmet Lukács Kittit annak érdekében, hogy egy kicsit fogyjak, illetve csinosodjak. Kittim elkérte a paramétereimet (súly,...
Hamarosan elérhetőek a Free Dance órák online változatai, ugyanis szerettem volna azokra is gondolni, akiknek nehézséget jelent személyesen eljönni. Otthon, egyedül is megtanulhatsz táncolni, vagy az otthoni órákon tanultakat később átültetheted a gyakorlatba. A tükör előtt állva tudod megnézni a videókat, melyek segítségedre lehetnek néhány...
Minden kezdet nehéz főleg, ha nem nagyon tudsz táncolni, vagy ha komplexusaid vannak. Nem kell profi táncosnak lenned ahhoz, hogy elkezdj mozogni. Elég az alapmozdulatokat megtanulnod, és utána a zenével mozgatni a tested. Ezen az órán könnyen tudsz javítani a technikádon és később bátrabban vehetsz részt az erősebb órákon is!
Úgy gondoltam, hogy akinek nincs lehetősége hétköznapi órákon részt venni, minden Vasárnap 11:00-12:00-ig megteheti! Várlak szeretettel!