Teljes testet átmozgató táncos alapú óra, nőies mozdulatsorokkal fűszerezve. Nincs koreográfia, nincs határ, nincs szükség a tökéletes kivitelezésre, csak gyere el és érezd jól magad!
Ha szeretnél kikapcsolódva formálódni, vagy más edzés mellett táncos mozdulatokat tanulni, akkor bármelyik órát kipróbálhatod! Nem számít melyik lábbal merre lépsz, nem kell figyelned semmi másra a zenén kívül! Zavar, hogy mások előtt kell táncolnod, úgy érzed mindenki Téged néz? A teremben hangulatfényeket használok, így nem kell attól tartanod, hogy rád figyelnek a többiek! Az órához tartozik némi erősítés és végezetül az alapos nyújtás sem marad el.
A Free Dance egy olyan alakformáló edzés, ahol nincs szükség a gyakorlatok pontos kivitelezésére, nem tudsz semmit elrontani. Teljes mértékben zene által vezetett az óra, mindenki a saját tempójában, saját kondíciójához alakítva, kényelmesen tudja követni a mozdulatokat.
Bizonytalannak érzed magad? Ha nem szeretnél egyből a pörgősebb órával kezdeni, akkor próbáld ki a Free Dance Easyt, ahol lassabban váltjuk a gyakorlatokat, több ütemen át fókuszálunk egy mozdulatra és könnyebben tanulhatóak a lépések is.
Testtartás stabilizálása
Mozgáskoordináció, testtudat és egyensúlyérzék fejlesztése
Ritmusérzék és térérzékelés fejlesztése
Megtapasztalható a természetes mozgás teljes skálája
Finommotorikai készségek, lágy mozdulatok
Hajlékonyság és rugalmasság növelése
Teljesítmény és állóképesség javítása
Serkenti és erősíti az idegrendszert
Ha a lábfej izmait megfelelően megerősítjük és segítjük a boka stabilitását, akkor ezáltal egy erős alapot tudunk megalkotni cipő nélkül, izmaink segítségével. Ilyen alapra tudunk építeni testünk pozitív irányba történő alakulásához.
Mindig próbáltam odafigyelni az étkezésekre, főleg mert genetikailag hajlamos vagyok a hízásra is. A családban van magas vérnyomásos és cukorbeteg is, emiatt is oda kellett figyelnem magamra. Edzeni is jártam heti háromszor és Kitti óráira heti kétszer, de 2-3 éve elkezdtünk építkezni és bele kellett állnom a férfi munkákba is (gerendák pakolása,...
Egészségügyi okok miatt átmenetileg pihenőre kényszerültem, így az óráimat sajnos nem tudom megtartani. Legközelebb 2024. November 6.-án fogunk találkozni, sietek vissza Hozzátok!